في السنوات الأخيرة هي واحدة من أفضل الرياضات على الاطلاق، خصوصاً وانها تساعد على التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، وتعمل على نحته.
تمرين هيت هو تمرين عالي الكثافة ، يأخذ عمل قلبك إلى مستوى آخر تماماً، ويدفع بسرعتك خارج منطقة الراحة، ويمكن ممارسة تمرين هيت مع أي من التمارين القلبية مثل الجري، أو عند استخدام آلة تسلق الدرج، أو التجديف أو القفز عن الحبل، وذلك عن طريق التناوب بين التمرين بكثافة عالية مما يزيد من سرعة تعرقك ثمّ العودة الى التمرين بشكل أبطأ تليها جولة من التمارين عالية الكثافة.
تستخدم التمارين الوظيفية مجموعات كبيرة من العضلات التي تعمل معًا عبر جسمك. غالبًا ما تشبه هذه التمارين الحركات التي تقوم بها في حياتك اليومية.
إن التقاط شيء ثقيل، أو حمل البقالة أو دفع شيء ما، هي مواقف حقيقية يمكن أن يُساعدك التدريب الوظيفي على تَحسينها.
هي من أفضل أنواع التمارين الرياضية من أجل شدَ كافة عضلات الجسم. يتم ممارسة هذا النوع من التمارين الرياضية ضمن مجموعة من الأشخاص وتحت اشراف مدرب متخصص. ساعة واحدة من هذه الرياضة كفيلة على حرق 600 سعرة حرارية وعلى منحك جسم منحوت وجذاب.
سجل تفاصيلك الآن وسنعود إليك قريباَ
