قاعة لايف ستايل

قاعة حديثة تم افتتاحها مؤخرا وبمساحة 150 متر وهي عبارة عن قاعة مجهّزة لدورات متنوعة. ورشات رياضيّة- חוגים  للرجال والنساء والأطفال دورات في اوربيكا، يوغا، زومبا وبليه دورات جمباز دورات تنحيف جسم كراتيه ودورات لياقة وحركيّة للأطفال دورات في Trx دورات  التدريب المتواتر عالي الكثافة (بالإنجليزية: High intensity interval Training يختصر بـHIIT دورات كارديو والبلاتيس Pilates

رياضة الـTRX

في السنوات الأخيرة هي واحدة من أفضل الرياضات على الاطلاق، خصوصاً وانها تساعد على التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، وتعمل على نحته.
  •  يمكن استخدامها بهدف تحسين توازن الأجسام
  •  تحسين خفّة الجسم وليونته
  • تقوية العضلات وابرازها كعضلات الجسم العلوية والسفلية
  • عضلات الذراعين والساقين، بالإضافة الى عضلات الظهر والبطن

دورة تدريبات الكارديو (HIIT)

تمرين هيت هو تمرين عالي الكثافة ، يأخذ عمل قلبك إلى مستوى آخر تماماً، ويدفع بسرعتك خارج منطقة الراحة، ويمكن ممارسة تمرين هيت مع أي من التمارين القلبية مثل الجري، أو عند استخدام آلة تسلق الدرج، أو التجديف أو القفز عن الحبل، وذلك عن طريق التناوب بين التمرين بكثافة عالية مما يزيد من سرعة تعرقك ثمّ العودة الى التمرين بشكل أبطأ تليها جولة من التمارين عالية الكثافة.

التدريب الوظيفي

تستخدم التمارين الوظيفية مجموعات كبيرة من العضلات التي تعمل معًا عبر جسمك. غالبًا ما تشبه هذه التمارين الحركات التي تقوم بها في حياتك اليومية.
إن التقاط شيء ثقيل، أو حمل البقالة أو دفع شيء ما، هي مواقف حقيقية يمكن أن يُساعدك التدريب الوظيفي على تَحسينها.

Body pump

هي من أفضل أنواع التمارين الرياضية من أجل شدَ كافة عضلات الجسم. يتم ممارسة هذا النوع من التمارين الرياضية ضمن مجموعة من الأشخاص وتحت اشراف مدرب متخصص. ساعة واحدة من هذه الرياضة كفيلة على حرق 600 سعرة حرارية وعلى منحك جسم منحوت وجذاب.

سجل تفاصيلك الآن وسنعود إليك قريباَ

بحاجة لمساعدة او استفسار؟