جرب البرنامج السريع للرياضة الدائمة

image_23

رفع الأثقال هي رياضة أولميبية يقوم بها المشاركون بعمل حركتين الحركة الأولى تسمى الخطفوالحركة الثانية نتروكانت هناك تقنية أخرى تسمى تم حذفها بسبب صعوبة الحكم على الحركة السليمة لحامل الأثقال. هناك اختلاف بين رفع الأثقال والتدريب بالأثقال وتدريبات القوة. بمقارنة تدريبات القوة التي تختبر حدود القوة القصوى للمتدرب (مع أو بدون مساعد)،تمرين رفع الأثقال يختبر القوة الانفجارية (Explosive Strength) والحركة الانفجارية (Explosive Movement) مثل الحركتان الخطف والنتر يجب تطبيقها بشكل سريع معا تحكم بالوزن بسبب المسافة الذي سوف يقطعها حامل الأثقال خلال التطبي

 

 

سجل تفاصيلك الآن وسنعود إليك قريباَ

قراءة المزيد من المقالات

اعمل بجد للحصول على الاكثر

بحاجة لمساعدة او استفسار؟