للرشاقة، المرونة، وتقوية العضلات العميقة يساعدك على شدّ الجسم وتحسين القوام والتوازن، مع تمارين هادئة ودقيقة تعطي نتائج ثابتة مع الاستمرار.
تمارين قوة ولياقة لرفع الأداء وبناء جسم أقوى برنامج عملي يجمع بين التحمّل وتقوية العضلات، مناسب لمن تريد روتينًا رياضيًا واضحًا وتقدّمًا ملحوظًا.
حركة على الموسيقى… وطاقة إيجابية طوال اليوم حصة ممتعة تعتمد على الحركة الإيقاعية، تنشّط الجسم وتخفف التوتر، وتناسب من تحب التغيير والجو الحيوي.
تمارين كارديو إيقاعية على الموسيقى… نشاط وحماس في كل دقيقة مزيج ممتع بين اللياقة والحركة، يرفع نبض القلب ويحسّن التحمل ويساعد على حرق السعرات بأسلوب خفيف ومشجّع.
لياقة وتنشيط شامل للجسم بخطوات منظّمة تمارين تعتمد على الإيقاع والحركة المتتابعة، ممتازة لرفع اللياقة وتحسين التنفس وزيادة القدرة على التحمل.
تمارين متوازنة لتقوية الجسم وتحسين التنفس والمرونة، مع تعليم السباحة في بركة مغلقة طوال السنة تحت إشراف مدربة
هل الدورات مناسبة للمبتدئات؟
هل ممكن أسجّل بأكثر من دورة؟
كيف أسجّل؟
سجلي تفاصيلك الآن وسنعود إليك قريباَ
